Zvyšují HDL
Alkohol
Mírná konzumace
- 20 g denně u mužů
- 10 g denně u žen
- Akceptovatelná za předpokladu, že není zvýšená hladina triglyceridů
- Kardioprotektivní účinek
- Zvýšení HDL-cholesterolu, adiponektinu
- Snižuje hladinu fibrinogenu
- Neovlivňuje hladinu triglyceridů
Excesivní konzumace
- Zvláště u pacientů se zvýšenou hladinou triglyceridů
- Snížení hladiny LDL-cholesterolu není statisticky významný
Estrogeny
- + Produkce a sekrece HDL játry
Kouření zanechat
- Zanechají kouření, můžeme pozorovat signifikantní
- Vzestup HDL-cholesterolu
- Hladina celkového cholesterolu, LDL-cholesterolu a triglyceridů se významně nemění
Northern berries
- Lehtonen et al 2010 [36] Healthy women volunteers [n?=?61]
- RCT 163 g/20 wk
- I: extract
- C: control
- Small increase in fasting plasma HDL 81.7 81.9 NS
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3691594/
Omega 3 nenasycené mastné kyseliny
Pohybová aktivita
Vitamin D supplements
- Seem to have a positive impact on serum HDL-C levels
- May be effective in reducing the risk of cardiovascular diseases in the long term