Zvyšují HDL

Alkohol

Mírná konzumace

• 20 g denně u mužů
• 10 g denně u žen
• Akceptovatelná za předpokladu, že není zvýšená hladina triglyceridů
• Kardioprotektivní účinek
• Zvýšení HDL-cholesterolu, adiponektinu
• Snižuje hladinu fibrinogenu
• Neovlivňuje hladinu triglyceridů

Excesivní konzumace

• Zvláště u pacientů se zvýšenou hladinou triglyceridů
• Snížení hladiny LDL-cholesterolu není statisticky významný

Estrogeny

• + Produkce a sekrece HDL játry

Kouření zanechat

• Zanechají kouření, můžeme pozorovat signifikantní
• Vzestup HDL-cholesterolu
• Hladina celkového cholesterolu, LDL-cholesterolu a triglyceridů se významně nemění

Northern berries

• Lehtonen et al 2010 [36] Healthy women volunteers [n?=?61]
• RCT 163 g/20 wk
• I: extract
• C: control
• Small increase in fasting plasma HDL 81.7 81.9 NS

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3691594/

Omega 3 nenasycené mastné kyseliny

Pohybová aktivita

Vitamin D supplements

• Seem to have a positive impact on serum HDL-C levels
• May be effective in reducing the risk of cardiovascular diseases in the long term