Hladovění, léčebné hladovky a půsty
Hladovka ??? Pořádný nesmysl !!!
- První 2-3 dny tělo na tento stres reaguje mobilizací sil, aby si zajistilo nějakou potravu nebo aby maximalizovalo šance na přežití v nevýhodnéí situaci nebo nemoci
- Je zvýšený obrat bílkovin - tedy i jejich odbourávání
- Z dlouhodobého hlediska však nic, co by pro nás bylo jakékoliv plus
- Stačí hladovět déle než 2 dny a dochází k deficitu bílkovin a postupně se zhoršuje schopnost těla regenerovat a bránit se infekcím
- Argumenty proč lidé hladovku podstupují
- Většinou mají pocit, že jim konzumovaná strava nedělá dobře - že je zatěžuje
- Přitom by např. stačilo držet se jídelního plánu metabolic balance®...
- Z historie pokusů o terapii cukrovky 2. typu včetně léčebných hladovek je známo, že
- Léčebné hladovky nejen že nevedly k trvalému zhubnutí a vyléčení
- Vedly i k mnoha nežádocuím jevům
- Ztráta svaloviny
- Vzestup rizika úmrtí na kardiovaskulární choroby
- Aj.
- Hladovka je zoufalost, nikoliv konstruktivní smysluplné řešení.
- Když už jsme u historie, je velmi dobře zdokumentováno, co dělal hladomor s lidským zdravím
- Lidí ve válce
- Vězňů v koncentračních táborech
- S Černochy a Černošaty
- Dnes a nyní s anorektickými pacienty
- Se zanedbanými seniory !!!
- S těžce nemocnými kachektickými pacienty
- O medicínských faktech o hladu nemají zastánci dlouhých půstů zřejmě nejmenší tušení
- Samozřejmě, že dobře živený Evropan přežije kde jakou hladovku, ale:
- "Pomůže mu to?"
- Většinou se jedná jen o silný zážitek něčeho neobvyklého se silným placebo efektem a euforií po dokončení hladovky.
- Pokud by však došlo na měření, byl by zaznamenán
- úbytek svaloviny (i funkční svaloviny srdce a bránice !!)
- Kostní hmoty (riziko osteoprozy v pozdějším věku zvýšeno)
- Snížená antioxidační kapacita v krvi
- Zvýšená senzitivita vůči toxickým látkám a infekcím z okolí aj.
- Kdo z takové hladovky může přecijenom profitovat ?
- Pacienti s autoimunitními chorobami
- Stavy, kdy tělo vyrábí protilátky a rozjíždí zánětlivou kaskádu proti vlastním tkáním
- Hladovka má imunosupresivní efekt
- Díky ní mohou někteří pacienti na čas snížit nebo vysadit kortikosteroidy či jiná toxická imunosuresiva
- Hrozí však, že čím častěji toto podstoupí, tím méně bude mít jejich tělo svaloviny a dalších vlastních rezerv na regeneraci.
Snížení potřeby inzulínu ??? To jistě ano !!!
- Výrazně tělu odlehčí ale nesmí to být právě spojeno s hladověním !!!
- Jeden z důvodů, proč se mi velmi líbí metabolic balance® program
- Díky 5h pauzám např. v metabolic balance® má slinivka čas na regeneraci a v krvi může dojít k poklesu inzulínu a také ke vzestupu glukagonu
- Toto je při běžné stravě 5x denně s pečivem a jinými přílohami jen obtížně možné, u mnohých lidí nemožné, neboť již mají inzulinorezistenci a během dne mají i 2 a více hodin po jídle stále vysoké hladiny inzulínu, které produkci glukagonu blokují
- Mít 5h pauzy mezi jídly a nemít mezi tím hlad nelze bez cíleného výběru vhodných potravin
- Nezatěžovat slinivku víc, než je nutné a přitom dodat dostatek bílkovin aj.
Léčebné hladovky a půsty
- Shodnu se s Vámi na tom, že současná strava podávaná 5x denně (obzvláště s vysokou glykemickou zátěží) je pro naše tělo opravdová zátěž.
- Prodloužení pauz mezi jídly (snížení počtu jídel za den) může být pro naše tělo opravdu prospěšné. Záleží však potom mnohem více na tom, co jíme, abychom:
- Neměli hlad
- Neztráceli zbytečně svalovinu
- Posléze se nepřejedli a nezpůsobili si zvýšený nárůst tukové tkáně
- Za ideální považuji
- Stravu 3x denně s ohledem na její glykemickou zátěž (viz metabolic balance® )
- Ev. v některých případech s mnoha výhradami 2x denně (viz tzv. živá strava jogínů)
- Hladovky a půsty nepovažuji za žádný přínos, ale za zbytečné riziko s mnoha nežádoucími účinky, včetně následků, které si hladovící nadšenci, ani trochu neuvědomují.
Důvody proč se stále praktikují hladovky
- Slepá nekritičnost a víra v to, že je hladovka zázračně vyléčí z nějakého onemocnění - nejčastěji z:
- Infekcí
- Nádorů
- Autoimunit
- Touha po "detoxikaci" a očistě bez znalosti skutečných fyziologických procesů detoxikace a způsobů ochrany před toxickými látkami z okolí
- Efekt hladovky je však v podstatě skoro úplně opačný
- Zvednout si sebevědomí - přemoci strach z ekonomické krize
- Nemusím se bát hladu, vydržím to, mé tělo je zázračné, má vůle je neoblomná,...
- Podvědomá snaha popřít vlastní život, sexualitu, touhy, moc, živočišnost, organičnost. Potřeba zažít pocit moci nad vlastním životem ev. ostatními lidmi.
- Anorektičtí pacienti
- Závislost na endorfinech / excitaci / psychické poruchy
- Renesance léčitelství a dávno překonaných omylů
- Ekonomická krize ve zdravotnictví
- Nedůvěra v lékaře
- Neznalost fyziologie
- Neznalost principů evidence based medicine
Historie a praxe
- Důsledky hladovění jsou lékařům detailně známy
- Anorektičtí pacienti
- Pacienti v terminálních stádiích vážných chorob
- Bezdomovci
- Chudí živořící senioři
- Koncentrační tábory a pod.
- Oblasti zeměkoule postižené hladomorem
Průběh hladovění
1. den
- Vypotřebován jaterní glykogen
Dlouhodobé hladovění
- Ketonemie, ketosurie, ketoacidóza (jako u DM1 bez inzulínu)
- Když produkce ketolátek převýší poptávku
- Pravé překyselení organismu ev. i s poklesem pH krve a nežádoucími dopady na metabolismus
Nežádoucí účinky hladovek a důvody, proč to nedělat
Ztráta fosfátů
- Riziko smrtící hypofosfatemie při následné konzumaci stravy
Ztráty draslíku a hořčíku
- Křeče a mnohé další
Chybění esenciálních mastných kyselin
- Suchá kůže aj.
Chybění aminokyselin - i esenciálních
- Tenká snadno zranitelná kůže
- Zhoršení hojení všech ranek (x syntéza kolagenu)
- Narušení produkce protiáltek
- Zvýšená náchylnost k infekcím
- Nedostatek AMK v krvi a v buňkách jako pufru
- Zvýšená citlivost k cizorodým konatminujícím látkám i oxidačnímu stresu
- Rychlejší stárnutí
- Snížená dělivost buněk
- X regenerace tkání
- Nedostatek enzymů
- Včetně těch pro detoxikační pochody
Ztráta svaloviny
- Vyšší riziko diabetu mellitu 2. typu aj.
- Pokles bazálního metabolismu (až z 80% tvořen přítomností svaloviny)
- Pokles hmotnosti srdce
- Zhoršená činnost
- Pokles maximální výdechové rychlosti na spirometru
- Zhoršení schopnosti dodat tělu maximum kyslíku při usilovném sportovním výkonu
Ztráta organické kostní hmoty (vč. kolagenu)
- Zvýšené riziko osteoporozy a zlomenin
- Zvýšené i riziko osteoartrozy kloubů při přetížení
Zhoršení funkce střevního trkatu
- Oblenněí pohybů střeva a zhoršené vyprazdňování střeva
- Delší kontakt toxinů se střevní sliznicí
- Kancerogeneze, prozánětlivé vlivy
- Atrofie střevní sliznice
- Zvýšený průnik bakterií a bakteriálních antigenů skrze střevní sliznici do krve
- Pokles množství enzymů sliznice střeva
- Zhoršené trávení následně přijaté stravy
- Přerůstání bakterií do vyšších částí trávicího traktu
To jsem ještě ještě nezačala hledat v odborné literatuře, kde budou mimojiné i relativně přesné údaje o atrofii mozkové tkáně a další plejádě nežádoucích účinků hladovění.
