nemoci-sympt/GYNEKOLOGIE/tehotenstvi-vyziva

Energie

• Průměrná potřeba E u netěhotné zdravé ženy ( nad 19 let):
• WHO, Evropa: 1950 - 2000 kcal/den (8170 - 8380 kJ/den) [3]
• USA: 2200 kcal/den (9218 kJ/den) [3]

• Průměrná potřeba E se během gravidity zvyšuje:
• Evropa: o 200 kcal/den ( 830 kJ) ve 3. trimestru [3]
• USA: o 300 kcal/den (1250 kJ) ve 2. a 3. trimestru [3]

• Průměrná E potřeba kojící se zvyšuje:
• WHO: 450 - 480 kcal/den (1885 - 2011 kJ/den) [3]
• Evropa: 380 kcal/den (1592 kJ/den) [3]
• USA: 500 kcal/den (2095 kJ/den) [3]

• Nadměrně zvýšený E příjem nevede ke zvýšené tvorbě mateřského mléka [3]
• Tvorba dostatečného množství mléka zachována i při nízkém příjmu E [3]

Kofein

• No link between moderate caffeine consumption and miscarriage
• Moderate = pod 200mg kofeinu denně [1]
• Konzumace malých množství kofeinu (z kávy, čaje, čokolády, koly) v těhotenství nevadí
• Doporučuje se nepřekročit 200 mg denně tj.:
• 2 šálky z mleté kávy
• 2 1/2 šálku instantní kávy
• 4 šálky středně silného čaje či kakaa
• 6 šálků koly [2]

Alkohol

• žádná dávka není zcela bezpečná... jde o mozek a IQ.
• vyšší množství alkoholu v těhotenství viz zde

Ryby

• Někteří dietologové doporučují těhotným relativně vysokou konzumaci ryb kvůli doplňování jódu.
• Čím vyšší je konzumace ryb, tím je vyšší dávka požité rtuti - prokázáno měřením ve vlasech.
• Vyšší dávky rtuti mohou negativně ovlivnit vývoj nervového systému.
• Zkoumat v obchodě ryby na kontaminaci rtutí odkudsi je nemožné, je tedy rozumnou otázkou, nedat-li raději přednost suplementaci jodu v tabletkách.

Strumigeny

• Látky obsažené v některých potravinách
• Mohou blokovat hormony štítné žlázy nebo potencovat nedostatečnost štítné žlázy, na kterou jsou během těhotenství a kojení zvýšené nároky
• Dostatek hormonů štítné žlázy během těhotenství je důležitý především pro správný růst a rozvoj mozku
• více o strumigenech zde

Zdroje informací: