Kaučing při práci s Metabolic Balance

Koučing

• Osobní story
• Představování se
• Pozitivní vedení lidí ze sportu do korporací
• Přerámovávání pomocí otázek
• Neleze se do hlav a neřeší se věci zpětně
• Nevracíme se k tomu, co bylo zpět
• Neřeší se mantry a negativní programy co se událo v dětství
• Sebepoznání vlastních blokád a bloků
• Aha momenty
• Nové úhly pohledu na staré věci
• Strukturovaní myslící lidé
• Horší schopnost změny
• Přerámovávání
• Z negativ udělat pozitiva
• Učení se jazyků, dlouhodobé aktivity s potřebou výkonu...
• Obtížné
• Kouč a kompetence
• Jaké jsou cíle a jak je dosáhnout
• Kouč musí zvyšovat klientům
• Uvědomění si - aha momenty
• Sebedůvěru
• Pocit zodpovědnosti
• Lidi neví, co dělají špatně
• Opakují chyby
• Neuvědomí si to
• Převzetí odpovědnosti za svůj život
• Hledání viníka není cesta
• Kouč by neměl chválit - není výš ani níž, jenom oceňuje
• Zápis stěžejních myšlenek klienta
• 1. co by chtěl - začíná zápis - rozvíjí se
• Nemít překážky jako např. stůl mezi sebou
• Vyhýbá se minulosti, soustředí se jenom na to, co se děje nyní
• Odmítá se v tom babrat
• Rozvoj myšlení, hledání vícero řešení
• Co pro to uděláš, do kdy to uděláš
• Neskončit schůzku dřív, dokud není vytyčen jeden jediný cíl
• Out of the box
• Začít řešit situaci jinak
• Jiné nápady
• Hot buttons - červené knoflíky - citlivá místa
• Co ho rozčílí, rozhodí, bolí
• Kdy zrudne, kouká bokem, ....
• Co rozčiluje nás ?
• Lidi kotvy - konzervy
• Těžkopádní, mají strach o ztrátu bezpečí
• Nebudeme dělat raději nic, abychom to nezkazili
• Vhodné jsou pomalé změny
• Lidi motory - rádi změny a učení
• Flexibilnější zona pohody, diskomfort chvíli vydrží, když je to baví tak se pohnou
• Posilování a fixace
• 21-60 dní
• Aby si na to přišel sám
• Jediná validní cesta
• Mentální filtry
• Primární východiska našich vnitřních dialogů
• Předsudky, self-talk - sami sebe straší a nervují se, snižují si sebedůvěru sami sobě
• Vznik vnitřních přesvědčení (projekce ?)
• Kdo jsou ? mají se rádi ?
• Svoboda
• Zneužití ? zpět se zorganizovat ?
• Koučovací otázky
• Co máte nyní?
• Co vám brání mít se lépe
• Do kdy se chcete mít lépe?
• Co použijete ?
• Kdy začnete ?
• Přesvědčení
• Východiska - co si myslíme o sobě
• Pilíře sebevědomí
• Pravdy o nás a překážky v naší hlavě
• Jak si potvrzujeme naši neschopnost a nekompetenci
• Umět zarazit negativní spirálu nějakou otázkou - donutit ho vidět i něco pozitivního a zaměřit jeho pozornost na to
• Je potřeba podpořit sebeúctu klienta
• Zakořenit do něho přesvědčení, že dieta a zdravá strava má hluboký smysl
• Kouč nesmí pracovat s lidmi s poruchami osobnosti
• Koučing by jim mohl uškodit
• Kolo priorit - 10 hodnot důležitých pro život - která oblast je nejslabší ??
• Co je potřeba řešit ?
• Jaká jsou jeho nejdůležitější životní témata ???
• Tvroba priorit s klientem - v tomto momentě - čeho chceme dosáhnout ?
• Jaký bude mít systém při startu MB ?
• Mentální mapování
• Vision Board - kam si dáváme obrázky, jak chceme vypadat
• Vizualizace
• Představujeme si, jak
• Afirmace
• Co si přeje, si říkáme...
• Proč to neděláš, když to nefunguje
• Smyslové preference
• Viz., audit., kinestetický, smyslový
• Mysl nerozlišuje co je realita nebo nácvik
• Vizuální tréningy sportovců
• Schopnost vidět detaily pohybu a představit si je !!!
• Parametry cíle - SMARTER
• Specif.
• Měřitelný
• Ambiciozni
• Realitsitcky
• Casově ohraničený
• Ekologický
• Zaznamenaný

• Když cíl není dost ambiciozní, stává se, že člověk selže