nemoci-sympt/PSYCHOLOGIE/zavislost-ve-vztahu/motivace-ke-zmene
Motivace ke změně
- Klíčové je vědět, proč to chceme změnit
- Proč chceme svoji závislost ukončit
- Schopnost náhledu na problém a na to, že je především v nás samých a v čem
- Vědět, co vše by se změnilo a jak
- Dokud závislá osoba doufá v nějakou šanci na další kapku své drogy / návrat do vztahu
- Pak její pozornost a snaha nesměřuje plně k samostatnosti ale pořád jen k iluzi další kapky drogy
- Jedinou motivací ke změně bývá až nesnesitelná bolest a nepřehlédnutelná pravda nad kterou již neumíme dál zavírat oči
- Tedy ztráta naděje i té poslední
- Tedy už netoužíme po získání obejktu závislosti, který nám způsobuje utrpení, ale už myslíme na sebe a přejeme si vlastní záchranu a život bez bolesti
- Začínáme konečně hledat pomoc, jak zvládnout být sami - bez něho/jí - bez drogy
- Až to překonám, nebudu cítit bolest ani smutek ze ztráty tohohle člověka a budu šťastnější než kdykoliv před tím
Uvědomění si, že
- Ten druhý není dokonalý/á tak, jak se za něho vydává
- že je od něho pěkně ohavné, jak se k nám chová
- že si zasloužímě něco o dost lepšího než tohle
- A že by bylo dobré odejít / skončit to / přestat po něm jakkoliv toužit
- Ten člověk nebude nikdy jiný
- že nám záměrně ubližuje a nemá s námi ve skutečnosti vůbec žádné dobré úmysly - jde mu jen o něho a moc
- Záměrně nám křivdil, nadával, vysmíval se, ignoroval nás.....psychicky nás mučil a neměl s námi soucit
- Tedy je to jen obyčejnej parchant a ne někdo, kvůli komu bychom se měli tak trápit
- Ať udělám, co udělám, nebude to lepší - protože on/ona nechce
- My jsme dobří a můžeme žít dobrý život i bez této osoby - dokonce lepší
- I samotným nám bude lépe, než s někým, kdo nám podkopává sebedůvěru a saje z nás sílu
- Kolik času a energie ušetřím, kdyýž se budu věnovat něčemu jinému, co je pro mě užitečné
- Můj čas je příliš vzácný na to, abych ho promarnila s někým, kdo si mě neváží
- Nebo o něho přišla přemýšlením nad někým, komu nestojím za důstojnou komunikaci atd.
Pomsta
- Celkem silná enrgie v takových situacích pak bývá touha po pomstě za utrpení, které nám ta osoba zpsobila
- Nejlepší pomsta je navzdory jeho snaze nás srazit a rozložit žít šťastný úspěšný život a toxického člověka z něho vyiignorovat
Začnu sama na sobě pracovat
- A hnes i sama sebe bdu víc vážit, lépe se cítit
- Všechny oblasti, kde cítím obavu, že nejsem dost dobrá, se mohou kousek po kousku zlepšovat
- Ne kvůli tomu, co kdo řekne, ale kvůli sama sobě
- Začnu se starat o své vlastní věci a všechno si uklíuet, spraovvat, a dávat do pořádku
- Hned se budu cítit lépe
- Dělat si drobné radůstky
