nemoci-sympt/PSYCHOLOGIE/zavislost-ve-vztahu/negativni-mysleni
Negativní samomluva
- Jo, jo, rodičema implantovaný přísný soudce pedant, co neumí odpuštět ani se usmířit
- Usadí se nám v hlavě a soudí všechno, co děláme, celé nás a trýzní nás svým hlasem v jednom kuse
- Jedno z prvních pravidel a předsevzetí, co jsem si vzala byl zákaz mluvit o sobě špatně, říkat o sobě špatná slova a nebo si je i jen říkat v hlavě
- Výsledkem byla silná úleva a po nějaké době se mi dařilo opravdu mnohem lépe než dřív
- O to více jsem si všímala, o kolik hůř a více stresu prožívají lidé, co si nadávají za každou chybičku
- Jestli čtete tento text, dejte si hned teď závazek, že od teď už o sobě nebudete říkat nic negativního
- že nebudete shazovat sami sebe před ostatními
- Když nějaký manipulátor zachytí vaší negativní samomluvu, hned má materiál, se kterým by mohl pracovat dle potřeby - nahoru nebo dolu
- Přestaňte hodnotit
- V první řadě sebe a pak druhé a silně se vám uleví od stresu z toho
- Nezaměřujte se na hodnocení, ale na zkoumání a hledání lepšího řešení
- Jeden z důležitých aktů sebelásky a duševní hygieny je že:
- Nahradíte toho zákeřného pedantického soudce ve vaší hlavě, kterému není nikdy nikdo dost dobrý
- Za soucitného milého průvodce, co se stará i o to, jak se cítí vaše dětská dušička co přiletěla na zem odkudsi z vesmíru - a tedy pochopitelně tady spoustě věcem nerozumí, protože neměla jak.
- Negativní samomluva vás samotné dostává do jakého si zvýšeného stresu a úzkosti a váš výkone je pak celkově fyzicky i mentálně horší
Např.:
Nepovedený cvik
- Krásná dívka cvičí a tu udělá krok špatně a jakoby na omluvu před ostatními prohlásí: "To sem ale blbec"
- Co čeká? Asi že ji všichni kolem budou ujišťovat, že není blbec?
- Když to za večer dívka řekne 10x už nikdo 100% nemá sílu polkaždé říkat, že není
- A všichni si zapamatují, kdo to říkal a že říkal, že je blbec......je to jako reklama.....krátké a opakované
- Všem to vleze do povědomí - to by si asi dívka nepřála, aby si o ni všichni kolem mysleli, že je blbka
- Jak by asi reagovala na to, kdyby jí někdo řekl: "Když to říkáš, tak máš asi pravdu. Kdo jiný tě zná lépe než ty sama sebe, tak jsi asi blbec."
- Asi by jí to dost šokovalo, že...
