nemoci-sympt/PSYCHOLOGIE/zavislost-ve-vztahu/sebeucta
Sebeúcta v praxi = nastavení hranic
- Co jsou to hranice
- Je potřeba mít naprosto jasně danou mez, kterou když kdokoliv překročí / opakovaně poruší, i když mu vysvětlíte, aby to nedělal
- A mít naprosto jasno v tom, že pokdu to nebude respetováno, odcházíte pryč, protože víte, co to znamená a nemáte o to zájem !!!
- Proč to tolika lidem dělá obtíže ?
- Nemají odvahu odejít a zůstat sami neb mají nízké sebevědomí - sebelásku a sebeúctu
- Proto jen hledají omluvy a výmluvy v doufání a chytají se každé SR ohzené od manipulátora, který jejich hranice neustále porušuje a snižuje
Nízká sebeúcta
- Obvyklý důsledek prožití láskou nenasyceného dětství [10] !!!
- Bývá pociťována jako bolest [10] nebo sebelítost !!!
- Vnitřní nespecificky napříjemný stav / neuróza / neuspokojené nutkání / pocit / nepohoda až bolest - absence uspokojení a útěchy
- Žene člověka ke hledání léku, který by ji utišil – anestetika++ [10]
- K jídlu
- K alkoholu
- K drogám
- Zklidňujícím lékům
- Sexu
- Utrácení
- Nutkavému pomáhání ostatním
- Zlobení se na celý svět atd. [10]
- Lidé, kteří skórují vysoko v dimenzi úzkosti
- Cítí obavy z nedostupnosti, necitlivosti a nedostatečné laskavosti partnera [13]
Úzkostní jedinci
- Zažívají frustrující touhu po lásce a současně se zdráhají opustit nešťastný vztah [13]
- Strach ze ztráty vytoužené osoby, ačkoliv nás emočně neuspokojuje !!!
- Rezonance s bolestnými prožitky z dětství
- Strach z obdobně silné bolesti jako v dětství
- Tendence úzkostných lidí rozejít se, dát se znovu dohromady se stejným partnerem a tento vzorec chování opakovat i vícekrát [13]
- Připoutanost a strach ze ztráty
- Lpění
- Úzkostní (clingy) jedinci
- Vyjadřují zoufalou snahu „vyhrát“ partnerovu lásku a uznání
- Namísto sdělení toho, co opravdu cítí, nabízí svému partnerovi sexuální kontakt, aby si ho připoutali [13]
- Strach ze silné bolesti v případě odmítnutí
- Rezonance s obdobným traumatem v dětství
Rysy sebeúcty
- Nedolejzá = nechodí za lidmi, kteří o něho nemají zájem
- Nevtírá se tam, kde není vítán
- Neztrácí čas tím, co nemůže ovlivnit
- Neztrácí čas špatně placenou prací, která ho nebaví
- Neztrácí čas s lidmi, kteří ho nudí nebo dokonce zraňují
- Raději bude sám než s někým, kdo si ho neváží nebo o něho nemá zájem
- Umí přijmout odmítnutí a respektovat ho
- Respektuje sebe a díky tomu i druhé
- Má úctu k sobě i kdruhým
- Neschazuje se, nemluví o sobě špatně
- Ani totéž nedělá ani ostatním
- Nemá potřebu si takto uměle potvrzovat svoji superioritu nad ostatními
- Nezesměšňuje ostatní, neposmívá se jim
- Nepotřebuje před nikým padat na kolena, ani to nevyžaduje od ostatních
- Nemá v tomhle směru nerovnováhu
- Pokud s ním někdo nejedná uctivě, ví že je ve špatné společnosti
- A nevyhledává ji
- Nezaparodají se žádnému manipulátorovi jen za pár lichotek či kousek lásky
- Váží si své osoby i vlastních hodnot
- Spoléhají se na své pocity a intuici
- Nenechají se v manipulovat do něčeho, co nechtějí
Sebeúcta
- Složky sebeúcty se v životě vytvářejí velmi záhy a navzájem se ovlivňují.
- Sebeláska, sebedůvěra, sebeobraz
- Musí být "vyživovány" celý život [14]
- Základem jsou pocity:
- Ostatní mě mají rádi, váží si mě, počítají se mnou...
- Jsem schopný, zdatný, užitečný, něco umím... [14]
Vlastní cena
- Jako samostatná bytost
Sebeucta videa
- Personal Boundaries: 5 ways to teach people how to treat us properly!
- Pěkné video o harnicích
- Good boundaries free you | Sarri Gilman | TEDxSnoIsleLibraries
Vůle
- Čím sebejistější postoj, tím silnější realita.
- Aktivní vůle vnucuje své chtění vůli pasivní.
- Kdž víte, co chcete
- Vesmír vám to možná rá zařídí
- Váš mozek je na to programován
- Jen vědět, co skutečně chcete
- Pokdu si budete přát, něco, co není ve vašich silách jakkoliv ovlivnit, pak asi jen plýtváte časem a energií a koleduejete si tak akorát o pocity bezmoci a beznaděje
- Vztahy s druhými lidmi a jejich mínění o vás od určitého bodu ovlivnit nemůžete
- A všechna tyto žalostná přání po lásce a přijetí od někoho chladného amnipulujícího jsou jako velké černé karmické díry ve vaší duši, kudy ztrácíte životní energii, sílu, čas a život sám
- Je tedy nadmíru důležité vědět, co si přát a na čem pracovaat a do čeho investovat svůj čas, energii a denní snění jakožto potentní formu programování budoucnosti a vašeho nastavení a plánování
Minimizing your worth - znehodnocování - podceňování
- Relationship began, the narcissist complimented you and made you feel like you both could be the greatest couple that ever walked the earth.
- You were so happy- or you thought you were.
- Then they started changing things around.
- The compliments turned into things you needed to change about yourself.
- The way they liked your hair is now “dated” or “silly.”
- Your awkward puns that everybody genuinely enjoys?
- “Nah, those are dumb too, and the people only laugh because they pity you.”
- You will never feel like you are worth more than what they say you are.
