Mentální bulímie
Záchvatovité přejídání se a následná kompenzace vlivem výčitek svědomí
- úrovně záchvatu a možnost ovlivnění
Vnitřní dyskomfort - bolest neuspokojení - nepříjemné pocity uvnitř sám sebe
- Nedostatek lásky z dětství, emoční trauma
- Málo sebelásky
- Pocit selhání
- Pocit nezasloužení si lásky za nedostatečný výkon / vzhled / aj.
- špatný vztah k vlastnímu tělu
- Nevnímání jeho signálů sytosti aj., nerespektování, neposlouchání
- Neláska k tělu, obličeji, nespokojenost s jeho vzhledem
- Pocit, že si lásku musí nějak zasloužit
- Neumí si odpouštět (ostatním také ne)
- Nesmazatelná vina
- Nekonečná nedokonalost
- Nakončící prázdnota a nuda
- Jediná radost a odměna je naplnění se jídlem !!!
- Vyvolá endorfiny... vnitřní opiáty, které nějaké to utišení toho všeho na chvíli přinesou nebo aspoň únavu a mentální otupění
- Co cítíte, před tím, než vás napadnou myšlenky na jídlo /na to, že se přejíte / dopřejete si něco "hříšného" ?
- Co tomu předchází ?
- Který neláskyplný rozsudek se ve Vás probudil ?
- Které lži sami o sobě věříte ?
- Kterými myšlenkami ubližujete sami sobě ?
- Co Vám skutečně chybí k tomu, aby jste byli opět šťastní nebo v pohodě ?
- Co Vás dovádí k šílenství ?
- Co vás rozvrkočilo ?
- Nevíte ?
- Tak jetšě chvíli své nepříjemné emoci vzdorujte a nejezte, ona se zesílí, pak to třeba rozpoznáte lépe...
Nedostatečná schopnost čelit vlastním nepříjemným emocím a nutkavým impulzům
- Neumí se postavit některým zraňujícím faktům a vyplakat se
- únikové jednání
- Neschopnost utěšit se vnitřně, popřípadě jiným neškodlivým způsobem v různých situacích
- Nízké hladiny dopaminu v mozku
- Tendence k depresivitě - depresi
- Nutkavý únik k tomu, jak to snadno zahnat - k myšlenkám na jídlo a jídlu
- Nutkavé jednání po prvních impulzech
- Bez chvíle zamyšlení se nad následky
Nutkavá silná touha po uspokojení, útěše, dobrém pocitu, odměně
- Náhradní způsob jednání
- únik před existenčním strachem z prázdnoty, zničujícími emocemi ze samoty
Přejedení se, zaplnění, nažrání se
- Totální neschopnost vnímat signály vlastního těla o tom, kolik a jaké jídlo potřebuje a kdy je syté
- Následné pocity viny, zhnusení se - neochota nést následky přejedení se v podobě nevolnosti, obezity
Výčitky svědomí
- Hledání řešení - zpočátku iluze o neškodnosti kompenzace
- Zvracení
- Přemíra sportovní aktivity
- Laxativa
- Předávkování se spalovači energie aj.
- čím efektivnější kompenzace = tím silnější návykovost a častější zneužívání
- Tím rozsáhlejší zdravotní komplikace
Zdravotní komplikace
- Poškození zubů žaludeční kyselinou
- Poškožení jícnu, hltanu, žaludku, dýchacích cest
- Poruchy střevní sliznice, jater ev. ledvin
- V extr. příp. i úmrtí při předávkování se nějakým medikamentem / potravním doplňkem
- Iontové dysbalance s dopady na kosti aj.
- Poruchy slinivky, stárnutí těla
- Artroza kloubů aj.
- Sociální vztahy x
- Finanční škody
- Prohlubování se závislosti s trváním poruchy
- Neřešení příčiny - kumulace dalších aspektů závislého chování v životě
- Aj.
Vyrovnání se na nejhlubší úrovni
Rodinné konstalace
- K uvědomění si předávání emoční zátěže z generace na generaci
- Možnost lepšího pochopení souvislosti se současným emočním deficitem mohou napomoct rodinné konstalace
- Dokonalá ukázka hry s projekcí a toho jak:
- Problém v člověku vyzařuje na okolní lidi a jak jej interpretují
- Je člověk schopen svůj problém vnímat v divadle o kde čem v podání kde koho
Metoda RUŠ (Karel Nejedlý, metodarus.cz )
- Když už je člověk schopen vnímat alespoň nějaké své bolestivé emoce
- Hledání stejné emoční stopy v dětství
- řízené přijímání a opalakávání dětskcýh traumat dokola a dokola
- Velká šance na to, že ony prvnotní impulzy dyskomfortu, které člověka vedou do nutkavého chování, odezní
Primární terapie - Dr. Arthur Janov
- Terapie pláčem
Osho o meditaci
- Jak snášet sám sebe
- Co je to vlastně mít rád sám sebe a vážit si sám sebe
Jak se naučit mít rád sám sebe
- =jak láskyplně vychovávat vlastní děti a co to vlastně v praxi znamená
- Abstraktní pojmy jsou naprd
- Potřebujeme vidět skutečné příklady toho, co to znamená láska a respekt, abychom to mohli zažít a odkoukat !!!
- Vychováváme děti a rosteme s nimi
- Respektovat a být respektován
- Nenásilná komunikace
Ping-pong vlastní nelásky s okolím
- Netolerance různých chyb druhých (vlastních také ne)
- Touha po dokonalosti
- Touha po přijetí druhým
- Odsuzování ostatních a sebe
- Pocit ukřivdění
- Ale a ne na všechno zvenku - únik čelit sám sobě
- Neschopnost upsokojivých sociálních kontaktů
- Závislé chování
- Prohloubení nutkavého chování v jídle
- Miliony dalších způsobů
Buddhismus
- Mnoho příkladů, jak efektivně přijmout či transformovat vlastní emoce do něčeho, co dává smysl a neprohlubuje negativní sociální spirálu
- Buddha a láska - Lama Ole Nydahl
- Mnoho dlaších knih a užitečných výroků
5 jazyků lásky
- Jak rozumět projevům lásky různých lidí a jejich potřebám být milován
Biochemie mozku a výživy
- Sacharidová závislost při nevhodném složení stravy
- Abstinenční syndrom
- Jo-jo efekt při konzumaci prázdných kalorií
- Genetická dispozice
- Deficit kličových živin pro funkce těla a mozku
- Zvýšená až nezadržitelná žravost
- Podlomení vůle k dietě
- Emoční vyčeprání v boji s nutkáním
- Výčitkami svědomí
- Pocitem marnosti
- Genetické dispozice
- Chronickým stresem
- Střevní mikrobiom
- Neznalost fyziologie výživy a vlivu různých potravin
