Rozpoznání emocí včas - řeč těla

Pochopení vlastních nepochopitelných tělesných - emočních reakcí

Tělesně - emoční reakce těla, která se špatně ovládá

• Potkáte člověka, kterého milujete k zbláznění, těšíte se na něho neuvěřitelně moc
• Pak jste v jeho blízkosti a upadáte do stavů paralýzy, zkoprnělosti, stresu, neschopnosti se vyjadřovat, tuhosti, únikových reakcí, zbrklosti
• Pak jste pryč a je vám to neskutečně líto a rvali byste si vlasy, proč jste se nemohli chovat lépe, mileji, otevřeněji, uvolněněji, proč jste tam ještě chvilku nezůstali déle, proč jste nedokázali říct, co cítíte, proč... zabíjí vás to zevnitř.
• Nejhorší je, že podobné schéma se opakuje zas a zas a vy jen těžko nutíte své tělo zůstat v jeho blízkosti
• Nechápete to vy, nechápe to ani nikdo ve vašem okolí
• Nechápe to ani váš psycholog, utlumující léky a alokhol na to fungují jen málo
• Snažíte se to přemáhat, jak jen můžete a trénujete svoji odvahu a odolnost s pocitem, že jste psychicky nemocní, plaší, méněcenní, handicapovaní, jste z toho zdeprimovaní, neštastní...
• Ano a máte i důvod, se všemi kolem si váš milovan popovídá 100x léle než s vámi - s vámi to nejde, jste tak divní, že ho asi i odrazujete
• Postupně se donutíte zůstat, a hle, najednou nemáte žádné emoce, zůstanete ledově klidní, věcní, pohotoví k akci, jako ostříž, vše sledujete, jste tam....
• Ale v komunikaci opět pohoříváte, humoru nejste schopni, flirtování také ne - jste jako zmražení, nic necítíte - zablokovali jste strach a s tím uplně vše ostatní - jste odpojení - disociovaní

Disociace - příčina

• Pokud dítě v ranném věku zažilo něco, co v něm vyvolalo totálně silnou hrůzu nebo bolest, jeho organismus mu umožnil se od toho odpojit - disociovat
• Vypnout v tu chvíli veškeré emoce
• Zvyšuje se tak schopnost pohotovější a adekvátnější - racionálější reakce, která zvýší šanci na přežití

• Přetrvávání podobné reakce v dospělosti se pak může projevovat nejrůznějšími až bizarními způsoby
• Např. těšíte se na milovanou osobu a chcete jí dát najevo své nejvřelejší emoce, ale když ji konečně zahlédnete, vezmete nohy na ramena a utečete...
• Po nějaké době přemáhání a tréningu se vycvičíte tak, že dokážete zůstat v její přítomnosti, ale nejste schopni mluvit, hrbíte se až Vás bolí za krkem a nejde se se narovnat
• Po dalším tréninku jste schopni stručně krátce strojově říct, co potřebujete, ale jste jako voják či slon z porcelánu, jako zvíře
• Po dalším tréningu jste chvíli schopni mluvit i normálně a možná dát najevo i nějaké emoce, ale stačí, aby se na vás daná osoba podívala špatně a už utíkáte někam pryč a zase se to nedá zarazit
• Pak se stane, že je na vás osoba milá, mile se uměje nebo se vás mile dotkne a ten pocit štěstí, po kterém ste tak toužili, žádný není - necítíte vůbec nic a když se snažíte se něžně dotknout zpět, máte ruce ztuhlé jako neciltivé hrábě

• Postupem času zjistíte, že to ono silné těšení se na milouvanou osobu, když je jen o fous silnější,
• že to není nic jiného než jen prachsprostý hnusný stres, stejně jako kdybyste byli před nějakou hnusnou zkouškou
• že stačí, aby byl jen nepatrně vyšší a už vás z toho bude bolet i žaludek a možná se objeví i průjem a potíže s dýcháním a soustředěním
• Chvilkama Vás opustí i síla a už to má jen kousek k tomu se strachy uplně po... nebo omdlít jak nemůžete ani pořádne dýchat a nebo dýcháte moc

• Vaše milovaná osoba Vás urazí a poníží....a vy nejste schopni slova na vaši obranu
• Příšerně to bolí, vevnitř jste zhroucení skrz na skrz, bolí vás na hrudi, nemůžete se skoro ani narovnat a nadechnout, ale plakat nejde
• Dokud je ten člověk poblíž, nepodaří se Vám se rozbrečet, ani kdyby vám předevšemi řekl něco strašného
• Máte pořád tak silný strach, že vám nedovolí ani plakat
• Toho všeho jste schopni, až když odejde a nebezpečí pomine
• Příroda to tak opět zařídila kvůli lepšímu přežití
• Dokud jsme ohroženi a je možné, že budeme muset bojovat nebo utíkat, není na ztrátu energie a času pláčem čas - vše je blokováno
• Stejně tak je zajímavé, že predátorští lidé bez empatie (narcistické osobnosti a psychopati) nevnímají pláč jako něco nad čím by se měli empaticky slitovat, ale vnímají to jako slabost, kterou náležitě pohrdají
• Pokud je váš partner neempatický narcista nebo dokonce sadista, pláč není to, co by měl na vás vidět - jenom by mu to zvýšilo pocit moci nad vámi a je to to, co ho na tom všem baví - baví - a je to vlastně i důvod, proč vám ubližuje - přináší mu to pocit uspokojení - vlna pohrdání, popřípadě násilí se pak příště může ještě více vyeskalovat

• Disociace je tedy náhlé odpojení se od emocí - blokáda emocí, které se stávají v nějaké situaci nesnesitelné
• Nastane ve chvíli, kdy vám něco připomene nějaké trauma z ranného dětství, kdy na to mozek ještě neuměl reagovat jinak
• Je zajímavé, že tělo takto regauje aniž by si rozum v té chvíli uvědomoval, co se děje
• Takže si připadáte jako blázen a neumíte to vysvětlit a zpočátku ani ovládnout

• Zpočtáku se zdá, že takto nelogicky reagujete na úžasného člověka, kterého milujete.....
• Tepve však až když ho poznáte více do hloubky a narazíte na jeho skutečné stinné stránky, pak vám dojde, že Vaše tělo už to vědělo od samého začátku
• Můžete pak do nekonečna spekulvoat o tom, zda
• Zda jste ho k jeho hnusným činům pak svým divným chováním donutili (to se vám bude snažit vsugerovat on i vaše okolí - gaslighting)
• Takový ten člověk prostě je (a proto jste si ho vybrali - připomínal Vám milovaného rodiče vším možným)
• A on s vámi šel do kontaktu, protože cejtil, co všechno si k vám může dovolit a že mu to projde
• A tak si vás možná i sám oťukal a vybral (to je realističtější situace) a vaše stresové reakce byl Váš anděl strážný - plazí mozek, který viděl známky nebezpečí a snažil se vás donutit utéct, neprojevovat se, stáhnout se, atd.

Intuice

• Většinou je to o tom, že náš mozek registruje nějaké varovné známky a drobnosti, které nezpadají do celkového obrazu
• To v nás vyvolá pak onen nepříjemně divný pocit, že jě něco jinak, že se něco děje, že je něco špatně, jinak atd.
• Mozek registruje, nižší centa vyhodnocují, šedá mozková kůra - rozum však nerozumí

Cítit stres v těle a poznat ho

• Nepotlačovat, ale hledat příčinu - nebát se jí pohlédnout tváří v tvář

Uznat ten věm jako intuici

• Ne jako své bláznovství, ale jako vnímaný rozpor, varování, nějaký signál

Věřit své intuici

• Nezpochybňovat, uznat, zapamatovat, umět vyvolat - zasadit do dalších získaných informací
• Hledat vysvětlení

Vědomé sledování

• Pochopit, kde se bere a intuici přeměnit na jasné vědomé pozorování

Např.:

• Nemusíte mít jen blbý pocit z toho, že někdo asi možná není váš skutečný kamarád
• Můžete si z blízka prohlížet detaily jeho tváře a to, jak se před vámi přetvařuje, jaké mikrovýrazy pohrdání mu běhají ve svalech
• Můžete to jen v klidu z blízka sledovat a být v souladu se svojí intuicí, emocemi a tiše to celé sledovat, dál se učit a děkovat jim za to, jak dobře se o vás starají

Edukační videa

• COMPLEX PTSD - Post-Traumatic Stress Disorder | Kati Morton on support treatment therapy kati morton
• Moc hezky vysvětlený význam a souvislosti

Mikrovýrazy

• Když máte růžové brýle - chcete vidět jenom to, co si přejete a v co doufáte, čemu věříte...
• Pak nemáte odvahu ani schopnost vidět věci tak, jak jsou
• ždáné další omluvy a alternativní vysvětlování - pozorujte - nic víc - žádné hodnocení - jenom pozorujte
• Váš mozek už dávno registruje a vnímá všechno, jenom vy to neumíte pojmenovat, protože toho nejste schopni
• Ztratili jste vlastní sebedůvěru tak moc, že nevěříte ani tomu, co vidíte a cítíte na vlastní oči, uši a tělem
• Potřbujete se naučit porozumět tomu, co vidíte a proč se v některých situacích necítíte dobře
• Nejste blázni - jenom jste přestali být v kontaktu s tím, co je zřejmé
• Tělo vnímá varovné signály, ale vy jim nerozumíte a tak máte stresem stažený žaludek při komunikaci s druhým člověkem, ale vy nevíte proč a dál se podkopáváte tím, že si říkáte, že jste vztahovační, přecitlivělí, psychicky narušení atd.
• Potřebujete jenom lekci reality a pár istruktážních videí o tom, co skutečně pozorovat
• Pak Vám lecos zapadne do sebe jako puzzle
• Jen co se vypořádáte s faktem, že i ti nejúžasnější lidé kolem Vás nosí jen jako vlk beránčí kůži na povrchu, získáte zpět ztracenou sebedůvěru ve vlastní pocity a vnímání situace a různí lidé už vás nezaskočí tak snadno a situace s nimi nerozhodí jen tak
• Budete si prostě vědomí toho, s kým jednáte

Řeč těla

• Secrets Of Body Language

Rozpoznávání emocí

• Microsoft

Zastavte projekci a viďte

• Přestaňte si namlouvat, že jste příliš přecitlivělí nebo vztahovační nebo ublížení nebo....jinak hadicapovaní
• Jediné, co je potřeba, je potřeba vidět věci a lidi tak, jak skutečně jsou
• Máte na to odvahu ???
• Máte pocit, že škleb v jeho obličeji je opovržení nebo zhnusení ?
• Nevěříte sami sobě ?
• Co by to pro Vás znamenalo?
• Byla by to příliš silná bolest?
• Museli byste změnit své chování ?
• Přestalo by mít smysl Vaše nekonečné očekávání a naděje ?
• Ustáli by jste to ?
• Není vaše vysněná osoba, kvůli které jste se tak dlouho trápili, doufali, snažili....
• Není tak užasný člověk, jak se zdálo ?
• Nemá Vás ani trochu rád, ve většině situací se jen převařuje nebo Vámi dokonce otevřeně pohrdá ?
• Máte sílu vidět realitu, která Vás denno denně dusí strachem ?
• Kolik ještě potřebujete vidět důkazů, aby jste se vzdali své marné víry, která vám dělá z života peklo a utrpení neustálým zklamáním ?

1. Odvaha vidět věci a lidi tak jak jsou

• Jste naštvaní ? Váš vztek se nedá už zastavit ?
• Proč jste to neviděli dříve ?
• Proč jste sebou nechali zametat tak dlouho ?
• Proč jste do toho všeho investovali tolik času a energie, když už jste dávno mohli být jinde....
• Nemá smysl zlobit se na toho druhého... vy jste svobodná bytost, vy jste mohli kdykoliv odjít pryč...
• Vy jste jen nechtěli vidět věci tak, jak jsou

2. Rozpoznat včas, jak na Vás lidi skutečně reagují

• Nenechat se napálit dočasnou přetvářkou
• Mám pro něj hodnotu jako člověk a nebo jen jako dočasná výhoda k něčemu ?
• Slovama vám to neřekne, ale vaše tělo a intuice to vycítí, pokud nebude zase slepá k realitě
• Pokud nebude zaslepená hladem a touhou a strachem z reality a ze samoty
• Má smysl dohnat svůj seberozvoj v pozorování lidské mimiky, emocí a mikrovýrazů
• A opravdu nemá smysl snažit se kamarádit se s někým, z koho cítíte, že Vámi pohrdá nebo mu nejste dost dobří a jenom za nim dolejzáte
• Nemá smysl snažit se udržovat vztah s někým, pro koho cítíte, že nemáte velkou hodnotu
• Je to jen způsob, jak si přivodit zklamání, ponížení a další bolest do života
• Nelze se kamarádit s někým, kdo o to nemá zájem - automaticky byste se tím pasovali do podřadné polohy, do někoho, koho druhý jen trpí
• se vzájemným kamarádstvím nebo snad vztahem, který by Vám mohl být prospěšný to nemá nic do činění
• čím víc po společnosti někoho takového toužíte, tím jste víc v pytli své staré choroby
• Vztahové závislosti, kdy je předem jasné, jak to dopadne

3. Intuice a sebedůvěra

• Pokud máte sílu už vidět věci, které jsou nepříjemné na ostatních i na Vás
• Pokud už nemáte strach zůstat sami opuštění těmi "skvělými lidmi, co jsou lepší než vy"
• Pokud už nehledáte spásu v náručí u dalšího manipulativního náfuky, který Vám má opět imitovat otce či matku a dál podkopávat vaši sebedůvěru...
• Pokud jste pochopili, že to, co vidíte v pohybech druhého člověka není vždy to, co říká
• Pokud už umíte číst řeč těla a poznat skutečný projev lásky a sympatií, pohrdání a jiných skrytých gest
• Pak teprve může fungovat vaše intuice a vy se na ni můžete spolehnout a věřit ji.....nebýt zakočeni, zklamáni, nemusíte hledat příčinu Vašeho nezdaru v sobě
• A může se obnovovat vaše sebedůvěra....
• Můžete věřit tomu, co cítíte
• Té informační směsici neverbálních projevů, které Váš mozek celou dobu detekuje a které jste jen celou dobu bagatelizovali a nechtěli vidět
• A ještě jste si sami sobě kvůli tomu dávali nálepku "přecitlivělá" "vztahovačná" aj.
• Je uplně jedno, jak moc jste citlivá nebo nejste
• Jestli vám chování druhého člověka opakovaně ubližuje a jemu je to jedno, je vhodné se od něj distancovat tak daleko, aby to přestalo
• Všechno ostatní je až to další...
• I tělesná bolest je pro nás jasný signál:
• Přestaň dělat, co děláš, poškozuješ mě - bolí to
• Všechno co budeme nebo nebudeme dělat dál, co vymyslíme ke své úzdravě a zda se pak k dané činnosti vrátíme nebo ne, to je až další a další krok
• Když si uděláme tělesnou bolest
• Normálně si člověk si pak dává pozor, aby pokud se vrátí k své činnosti, nezopakoval stejnou chybu a nezpůsobil si opět bolest
• Tělesná bolest je silný podnět ke změně našeho konání
• Co bolest duševní, emoční ??? Tam se chováme jako primitivové ?
• Často jsme ve svých zraňujících bolestivých vztazích chyceni jen proto, že se bojíme, že když něco změníme, že zažijeme ještě mnohem silnější zničující bolest.
• Protože už tam nějaká zkušenost s tím proběhla...

Vzkaz

• Eurythmics - Sweet Dreams (Are Made Of This) (Official Video)
• Rolling in the deep Tahle síla je ve vás, jen si ji vezměte zpět. Už není čeho se bát, to nejhorší už se stalo a je pryč.