Sebedůvěra

Invalidizace vašich emocí

• Ve chvíli, kdy jste se nechali okouzlit - ohromit panem dokonalým - jeho charismatem, váš vlastní rozum vám řekl, že jste méně hodnotní, méně dobří, méně schopní, méně jistí, méně krásní, méně šikovní, méně....méně.... a že pan dokonalý je halt ve všech důležitých aspektech lepší než vy
• Tedy když něco rozhodne, asi to bude logicky lepší než to, co byste řekli vy...
• Rádi se tomu podřídíte, když to pro vás bude lepší, od tak skvělého člověka...
• K vašemu uplnému ovládnutí je ale ještě potřeba odstřelit a znehodnotit Vám vaše vnímání reality a vaše emoce
• Co kdyby v něčem pan dokonalý nebyl tak dokonalý a vy byste ho pak nechtěli poslechnout... nebo o něm začali pochybovat - to pan dokonalý nemůže dopustit a musí na to začít myslet hned, dokud u vás má tak vysoký kredit prvního dojmu
• Ještě musí odstřelit vaše emoce - přesvědčit Vás o tom, že i vaše emoce a vnímání reality je horší a uplně mimo a že jediný, kdo to tady chápe dobře, je on sám a proto vám může říkat a dělat, co chce...
• Tím z vás postupně udělá zmatené, snažící se, bezbranné děti

Sebevědomí a sebedůvěra

Sebeobraz

• Je-li pozitivní, umožňuje jednici
• Věřit ve vlastní schopnosti
• Vidět své meze
• Dělat si plány do budoucna
• Ovlivňuje také sebedůvěru
• Subjektivní přesvědčení o existenci vlastních nedostatků a předností [14]

Nízké mínění o sobě - nízké sebevědomí

• Nám nedovoluje uskutečnit naše nejtajnější přání. [14]
• Vysvětluje, proč někteří jedinci nejsou dost ctižádostiví
• Ačkoliv mají výjimečné schopnosti, které ostatní uznávají. [14]
• Tráví život s partnerem, kterého si neváží / se kterým si nerozumí / kterého nemilují / se kterým nejsou šťastní atd.
• Narcissistic Abuse Recovery How to Let Go of Inferiority and Take Back Your Power

Poškození sebedůvěry a sebevědomí

• Jednorázové pošramocení není tak ohrožující
• Nebezpečné je, probíhá-li takovýto zraňující proces po měsíce a léta
• Typicky v soužití s manipulátorem
• Rodič, partner [14]
• Učitel
• Pokud Vám někdo podkopává opakovaně a především bezdůvodně Vaši sebedůvěru, kope Vám hrob, do kterého se můžete zhroutít, pokud tomu člověku věříte a považujete ho za autoritu nebo kamaráda, který to s Vámi myslí dobře nebo snad dokonce za přítele, který Vás přeci musí milovat
• To je na tom to nejzákařnější ze všeho
• Málo kdo je v počátku ochoten si i jen připustit, že tak skvělý člověk, kterého tak miluvali a vážili, že by něco takového prováděl jen a jen proto, aby si vychutnal ten pocit moci a autority nad námi, aby nám mohl později více rozkazovat nebo dokonce trestat a ubližovat
• Bere Vám půdu pod nohama
• Bere Vám energii, sílu a odhodlání se do něčeho dát, něco zkusit, něco se učit, o něco usilovat, něco měnit atd.
• Ničí Vám život a není to přítel ani nikdo láskyplný, ale pěkná toxická svině
• Není to akt lásky, ale manipulace
• Nejste si jisti ? Jak by se měl ideální rodič chovat k dítěti, které právě projevilo snahu něco hezkého udělat ?
• Ideální láskyplný rodič by měl být jako milý průvodce a ne jako příliš přísný soudce...a takový by měl být i partner, kamarád, učitel....zkrátka lidé, kteří Vás mají podporovat, inspirovat a ev. i něco učit, nikoliv trestat či srážet
• Bez sebedůvěry nejste schopni se plně uplatnit a vydat ze sebe to nejlepší, jste svázáni strachem a nejistotou
• Nevěříte si pak čím dál tím víc, snadno pak časem podlehnete i přestavě, že nemáte žádnou hodnotu
• Nedokážete se pak nikde prosadit, ani se pak bránit slovně, v extrémních případech ani fyzicky
• Necháváte si pak líbit příliš špatné chování a někteří lidé si Vás přestanou uplně vážit
• Snižuje li Vám někdo sebedůvěru, činí Vás závislým, pasivním a zranitelným
• Může Vás pak snáze ovládat, přikazovat Vám, chovat se ošklivěji a ošklivěji
• Nejen o sám, ale i kdokoliv další, kdo se takhle rád chová ke slabším lidem
• Problémy pak už nemáte pouze s jedním člověkem, ale všude, kam se vrtnete a potká Vás predátor
• Je to základní technika všech manipulátorů - lidí, kteří mají potřebu někoho ovládat nebo ničit pro to, aby se cítili mocnějšími nebo lepšími
• Maskují a potlačují tak svoji vlastní nejistotu a své vlastní mizerné pocity
• Když vidí, jak vám berou sebedůvěru, nebo později když vidí, jak vás snadno mohou emočně sejmout, vnitřně je to těší a sytí

Strategie jak někomu srazit sebedůvěru = Gaslighting

• Tvrdí Vám někdo, že Vás má rád a že mu na Vás záleží, že se stará o Vaše dobro, růst, vzdělání, zabezpečení atd.
• Ale nechová se tak - jednoduše Vás zraňuje, uráží, degraduje, trousí jedovaté narážky, ponižující vtipy, neváží si Vás, nerespektuje atd.
• Vše Vám však ihned ospravedlní to nějakým dobrým úmyslem
• čím více si přejete být s takovým čověkem zadobře a čím více se snažíte, aby Vás měl rád, tím víc Vás má na lopatě
• Vaše vztahová investice roste a vy se zuby nechty snažíte přesvědčit sami sebe, že nyní Vás už musí mít přeci rád
• čím méně jste ochotni vidět realitu toho, jak se k Vám ve skutečnosti chová, tím více to rozloží Vaši sebedůvěru
• část sebedůvěry je i o tom, že člověk může věřím tomu, co cítí, včetně toho, že umí interpretovat pocity ve svém těle
• Manipulátor umí člověka svým neupřímným chováním tak rozložit a zmátnout, že si po nějaké době nebude už jistý ani vlastním nosem mezi očima
• Udělá z Vás přecitlivělé, vztahovačné, depresivní nebo hysterické nemožné ošklivky a Vám nikdo nebude věřit, že tak úžasný člověk by Vám mohl jakkoliv ubližovat a ještě se Vám s ním nakonec budou společně vysmívat - zkuste se ozvat a budete vztahovační, lidí bez citu pro humor aj. další odsuzující kecy od někoho, kdo Vás měl podpořit

Sebedůvěra x závislost = ztráta svobody

• Postupně na Vás začně vytahovat podivná pravidla a omezení
• Z nějaké totální nedůležité banality či běžné věci, kterou děláte, udělá předmět výsměchu, silného opovržení
• Zpočátku třeba jen důvod k výsměchu, ale běda, když se tím necháte omezit, krájení salámu bude pokračovat dál a dál
• A pak se z toho možná stane i velký přestpek zasluhující trest aj.
• Postupně budete zjišťovat, co všechno dalšího máte nebo nesmíte, aby Vás neztrestal
• čí život to pak budete žít a pro koho ?

Sebedůvěra jako životní síla a odolnost

• Věříme-li si, považujeme se za schopné jednat adekvátním způsobem ve většině situací, i neočekávaných, které se v životě vyskytnou.
• Neúspěch je vnímán jako riziko, které není třeba zveličovat a obava z úsudku druhých není přehnaná. [14]
• Lze tedy samostatně jednat. [14]
• Sebedůvěra zpětně posiluje celkovou sebeúctu. [14]
• Sebedůvěra se předává od dětství rodiči a učiteli – ti dětem poskytují vzory [14]

Sebedůvěra jako způsob myšlení

• Který je potřeba se naučit, především od matky
• Interpretace neúspěchu
• Nikoliv jako nevratné neměnné chyby charakteru
• Ale jako přechodně dočasné vnější okolnosti
• Interpretace skutečnosti
• Optimistické neosobní vysvětlení toho, proč se něco děje / někdo reaguje nějak

Pěstujte vlastní sebevědomí a hodnotu

• Neustále na sobě pracujte
• Rozvíjejte své schopnosti, znalosti
• Rozšiřujte a udržujte okruhy vašich přátel
• Učte se nové věci...
• Udržujte se fit a v kondici
• Dbejte na svůj zevnějšek, aby z vás nebyla šedivá vyplašená myška
• To vše vám pomůže udělat ze sebe sebevědomou ženu s vlastním názorem
• Která se na sebe dokáže spolehnout
• A není jen kusem hadru v něčím rukách [5]
• Vzpomenete si na doby, různé kultury a náboženství, kdy se ženám zakazavalo učit se číst aj. ?
• Nerozzlobilo by vás to do morku kosti ?
• "Nobody is perfect": Psychotherapie des Perfektionismus (Raphael M. Bonelli)

Snižování Vaší důležitosti

• Zcela záměrně ignoruje všechny dulezité momenty vašeho zivota
• At jsou to narozeniny, pohrby, dokonceni skoly, zkousky, narozeni ditete nebo cokovli jineho
• Nebude je s vámi chtít slavit
• Uslyšíte nejrůznější výmluvy nebo vám to osladí otrávenejma kecama a z donucení někde bez radosti a nadšení někde chvíli setrvá
• Budete ve společnosti lidí, kteří vás budou obdivivat a na něco se ptát
• Donutí vás odejít nebo odejde sám - nšco takového nestrpí
• Začnete ostatním nšco zajímavého vyprávět
• Znemožní vám v tom pokračovat, bude rušit, skákat vím do řeči
• Nebo s nějakou schazující poznámkou odejde pryč
• Bude se vyžívat i v takových maličkostech jako například
• Necinkne si s vámi skleničkou
• Nepodá si s vámi ruku, bude dělat, že ji nevidí
• Nerozloučí se s vámi, ale s ostatními ano
• Nepočká na vás, na ostatní ano
• I kdyby jste měli jít někam spolu, půjde raději o krok napřed
• 5 Dinge, die Narzissten hassen, when Sie glúcklich sind

Srážení sebedůvěry

• Základní princip toho, jak někoho ovládat - samozřejmě však nenápadně
• Ideálně formou jakoby nevinných vtípků či tlachání avšak na váš účet
• Nic z toho, čeho jste dosáhli, mu nepřipadá dost dobré
• Vaše sebemenší chyba pro ně bude důvodem k tomu, aby o tom všude hlasitě mluvili a hlučně se tím bavili
• Schopnost vnutit člověku, že ať udělá cokoli, že je ten špatný
• Jeden z nejohavnějších, ale také nejúčinnějších způsobů, jak zneužít lásku ve svůj prospěch
• Vzhled
• „Vypadáš nějak špatně. Je ti dobře?“
• Výkon
• „Proč si myslíš, že bys na to zrovna ty měl mít?“
• Dětství
• „To tě tví rodiče nenaučili?“
• Normalita
• „Ty jsi divný.“ nebo „To není normální.“
• Sexualita
• Poukazování na velikost přirození, zadku, poprsí, apod.

Videa a umění

• Nightwish - The Islander
• Nox Arcana - Night of the Wolf aneb jakou má sílu Vaše sebedůvěra - je to dokonalý obraz - predátorské a narcistické osobnosti když zjistí, že vás nezlomí a že jste je prokoukli a že už vám nemohou ani ublížit, tak puká jejich ego a pak zmizí z Vašeho života

Minimizing your worth - znevažování

• Relationship began, the narcissist complimented you and made you feel like you both could be the greatest couple that ever walked the earth.
• You were so happy- or you thought you were.
• Then they started changing things around.
• The compliments turned into things you needed to change about yourself.
• The way they liked your hair is now “dated” or “silly.”
• Your awkward puns that everybody genuinely enjoys?
• “Nah, those are dumb too, and the people only laugh because they pity you.”
• You will never feel like you are worth more than what they say you are.
• Koroze vaší sebedůvěry a sebeúcty ze všech stan, kousek po kousku