Strach ze samoty
Snášení strachu ze samoty a vlastni prázdnoty
- Klasické odstranění drogy
- Bojíte se vzdát toho, co znáte a začít něco úplně nového [1]
- Nejvíc záleží na ochotě vzdát se psychologických obran a mentálních konceptů, které jsme dosud používali [8]
- Nebát se prožít bolest
- Vystavit se strachu... strachu z bolesti
- Strach z bolesti je kolikrát horší než bolest sama
- Je velmi těžké vzdát se závislého vztahu. [1]
- Máme strach, že toto (ač mnohdy dosti mizerné) uspokojení nevratně ztratíme
- Nepříjemné pocity a vnitřní bolest
- Místo snadného úniku od problémů k droze jen zdlouhavý a náročný proces ustát bez drogy všechny zanedbané životní role a z nich vyplývající problémy [8]
- Schopnost otevření se k prožitku/emocím podporuje život
- Je jeho důležitým projevem, významnou podporou a smyslem [12]
- Je možné pouze tehdy, když se odvážíme:
- Přiznat si pravdu a prožít a přijmout i bolestné emoce
- čelit faktu, že nikdy nedostaneme, co chceme a co potřebujeme
- že nemá nejmenší smysl na to někde poníženě - závisle jako nějaký žebrák - čekat [29]
Strach ze samoty
- Ve vztahu dokážeme autenticky, citově přehledně a významově souměrně být teprve až dokážeme být až k smrti sami. [12]
- Radostný prožitek samoty dovoluje obdobně radostný prožitek vztahu [12]
- Skrze svá poškození prožil zavržení - nemožnost sdílení vlastního světa s druhými. [12]
- V úzkostné snaze nezůstat v osamění přijal postoj veřejného anonyma
- Naladil se do jeho rozpoložení
- Oslabil schopnost sobě vlastních prožitků
- Ztratil jistotu sám sebou
- Nepomohl si však tím. Nedosáhl citového uspokojení. [12]
- Zbavujeme ho především:
- Zdání
- Idealizaci
- Iluzí, které se podílely na vzniku klientových potíží a brání jeho uzdravení. [12]
- Partnerovi, který vás chce opustit nejvíce dokážete, že ho milujete tím, že ho prostě a jednoduše necháte odejít. [21]
- Ospravedlnění
- Popíráme, co se stalo, omlouváním svého partnera.
- Říkáme třeba: ale on to tak jistě nemyslel.
- Chceme-li vybřednout z ospravedlňování, potřebujeme přijmout realitu a procítit smutek [29]
Strach z nejistoty
- Jistota vám nikdy neposkytne uspokojení
- Nejistota v sobě nese strach, obavu, že byste o svůj vztah mohli přijít [15]
- To je však součást toho, že jste naživu.
- Všechno můžete ztratit, nic není jisté, a proto je vše tak nádherné. [15]
- Nemusíte odkládat ani jediný okamžik - chcete-li někoho milovat, milujte ho tady a teď. Milujte ho. [15]
- Stejně tak proto nesetrvávejte pasivně v nevyhovujících vztazích...
- Nikdo totiž neví, co se stane v příští chvíli.
- V příští chvíli nemusí šance na lásku existovat a pak toho budete litovat po celý zbytek života.
- Mohli jste milovat, mohli jste žít. Obklopí vás výčitky, budete zakoušet hlubokou lítost a vinu, jako byste spáchali sebevraždu. [15]
