Terapie a různé formy

Dechová terapie

• Pí. Dominiková, Belgická 23
• Další větši posun v práci s emocemi
• řízená hyperventilace za přítomnosti dechového terapeuta
• Dojde k odblokování potlačených silných emocí a vyjde ven, co nemohlo
• Nezřídka se od určité fáze dýchání z těla začne drát defacto sám od sebe až uplně zběsilý nářek a pláč
• Kdesi z nitra člověka, včetně různých projevů dechových změn
• Poté následuje hluboká úleva, vnitřní klid, spojení s energií, hlubší schopnost soucitu sám se sebou a ostatními
• Navázání kontaktu s lepším vnitřním pocitem - teplo uvnitř místo dosavadního stažení až bolesti
• K tomu je nutná přítomnost terapeuta a jeho doteky během terapie
• Vnímám to jako dobrý vědomý doplněk po absolvování RUŠ

Kinezilogie one-brain

• Zajímavé pohlédnutí na pár detailů
• Byla jsem v údivu, jak paní z mého svalového napětí dokázala celkem přesně vydolovat i datum traumatické události kdysi v dětství a kdo byl účasten
• Vtáhla člověka do toho minulého okamžiku a po krátkém pláči vyzvala k tomu, aby mé dospělé já šlo utišit to malé plačící
• Jakási účinnost a emoční úleva tam potom na čas byla, ale zdaleka ne taková jako po RUŠ

Díry v koučingu

• Odmítá se zabývat s klientovou minulostí
• Nepomůže mu ujasnit si co se stalo
• Nepomůže mu smířit se s tím, co se mu stalo
• Mohou ho potopit ještě do hlubší deprese zdůrazňováním osobní zodpovědnosti za to, co se mu v životě stalo a co se nepodařilo
• Příliš černobílé vidění

• Silný apel na vlastní vůli
• Ve chvíli vyčerpání při depresi a šikanování někým z okolí dostávají úkoly a cíle ve chvíli, kdy jim dochází vlastní vůle
• Hrozí, že vůle jít dál za jejich domělým cílem, jim dojde a že bude další selhání a neláska k sama sobě a další deprese

• Jsou vedeni k přejímání odpovědnosti za svůj život a situaci, ve které jsou
• Odmítají hledat jakékoliv viníky
• Tím ani klientovi nedovolí se emočně vyrovnat s tím, co se mu stalo a přijmout to
• Neřeší klientovo nutkání před něčím unikat, něco přehlušovat

• Tedy velmi snadno se to dá zneužít do hry skrytě pasivních manipulátorů - narcistických osobností
• šikanovaní zaměstnanci s pocity viny a nedostatečnosti jsou v tom ještě více vymáchání jako ve vlastní chybě
• Pozice případného šikanujícího šéfa je tím posílena

• Klade důraz na sebepoznání
• Jak chce docílit sebepoznání, dokud lidi netuší, jak jejich dětská traumata ovlivňují jejich současné emoční obtíže
• S mniulostí se člověk musí vyrovnat - musí uznat, že to bylo bolestivé a musí to přijmout - do té doby nebude mít nikdy v sobě klid
• Do té doby bude vždy závislý na zevní autoritě - třeba koučovi
• Jak chce někoho sebepoznat, když mu utne minulost a chce řešit jenom současnost a budoucnost

• Důraz je jenom na to, co se děje nyní a co se má dít do budoucnosti
• To je z mého pohledu jen něco jako nouzová akutní intervence, nikoliv však cesta k duševnímu klidu
• Může to však být vhodné třeba k návyku na novou dietu jako je třeba Metabolic Balance
• Tedy k provádění dílčích mechanických důležitých krůčků vedoucí ke změně

• Ukáže nám pyramidu základních potřeb a tváří se, že je chce řešit
• Ale odmítá se zabývat tím, kdo to jak máme narušené z dětství
• Bude nám dávat pokyn, jak se mít rád, ale neumožní nám vypořádat se s tím, jak nás rodiče neměli rádi
• A bude nás nutit opakovaně vyčerpávat vůli na to, abychom překonali své vnitřní pocity a impulzy
• A přitom nakonec sama mluví o tom, jak se kluci prali v dětství o maso a jak to vede k přejídání v dospělosti a jak tam proběhlo "aha"

• Koučka: "Jsem duševní trenér"
• "přijdou holky třeba už zaléčené antidepresivama a pak z nich vypadne, co se jim stalo v dětství a rozbrečí se
• S tim já neumim pracovat a ani na to nemám kompetence
• Takhle divný lidi já posílám k psychiatrovi nebo psychologovi, do toho se nepouštím a ani to nefunguje"

• Oceňuji, upřímnost s jakou to koučka řekla, ale se zděšením vidím, jak někdo může obyčejný pláč vnímat jako něco tak divného a nemocného
• S přístupem nebreč, nemysli na minulost, soustřeď se jenom na tady a teď a co uděláš zítra drsně nesouhlasím
• Vnímám to jako nouzovou cestu a únik před vlastními pocity, které chtějí ven, ale nemůžou, protože jsou označeny za nepřijatelné.
• Stále víc si myslím, že kdo nepláče, bojí se plakat, neumí plakat, nesnese pláč druhých lidí a neumí s tím cítit empatii, je sám dost nemocnej a zbalokovanej a jenom utíká sám před vlastními strachy a děsi.
• Do nekonečna pak takový člověk hledá, kde vzít sílu utíkat dál pryč, jak se rozhodnout pomoc hledají u jiných lidí a pomocí různých metod, neboť má i zhoršené rozhodvání... protože necítí uplně jasně. Děsí ho vlastní prázdnota.
• A hledají ho lidé podobně prázdní a zmatení - odpojení od vlastních pocitů a emocí, ve kterých se nevyznají, protože je musí blokovat nebo s nimi bojovat
• Zdá se, že není vůbec náhoda, že tyto metody na práci sama se sebou mi opravdu nefungovaly
• Dokud nevím, co chci, tak to z nějakého důvodu nevím, ve chvíli, kdy už to vím, a vím, že skutečně chci, pak už není tak těžké vymyslet, jak se do toho dám... jen to právě musí jít ze srdce. Věci z donucení fungují jen chvíli, než se vyčerpá vůle.
• Uznávám však, že u diety, pokud je opravdu dobře sestavená, by toto fungovat mohlo. Jakmile si na to klient zvykne, tak pak už může pokračovat automaticky.

Metoda RUŠ (Karel Nejedlý)

• Metoda přijímání (smiřování se a pláče)
• Skutečně ohromný posun uplně ve všem
• Opravdu účinná metoda v tom, jak změnit své nutkavé chování, závislosti, zlosti a jiné emoční obtíže
• Jak se osvobodit od vlastních programů, dogmat - strachu z bolesti
• Jak najít svůj klid a spokojenost sám se sebou
• Systematičnost, vytrvalost, důkladnost.....donutit se do toho, co člověk vytěsnil z hlavy a utekl od toho jak od toho nejhoršího.....není od věci, když mu někdo pomůže ho do toho namočit a donutí ho si to odprožít a odpřijímat
• Proces přijmutí bolesti a starých traumat natolik bolestivý, že donutit se do toho sám i třeba že podle návodu v knize, je clekem obtížná a zdlouhavá a vyčerpávající věc, takže se to nemusí uplně povést
• Terapeut má nacvičeno jeden aspekt vám podat hned několika různými směry a nedovolí vám uniknout pryč od bolestivé konfrontace, takže efektivita je mnohem vyšší než když to člověk zkouší sám na sebe
• Například jsem si myslela, že když přijmu a opláču, že někdo mě už nemá rád a že pro mne umřel, že je to už to nejhorší možné s čím se můžu vypořádat. Strašlivě sem to obrečela. Lezlo to ze mě několik měsíců na pokračování. Chodila sem do parku. Přineslo mi to úlevu, ale pořád to nebylo ještě uplně ono. A hle, pan terapeut mne nechal odpřijímat můj nejvyšší nevyřčený strach - nenávidí mne. Přijímám, že mne nenávidí. Vlasntě někonec bylo asi jedno, jestli otec, matka, nebo bývalý ex. Přijímám, že mne nenávidí. Po pár opakováních šílená bolest, poruchy dechu, křeč, bolest....pořád to opakovat. Přijímám, že men nenávidí. Ani ne pár minut a cejtila jsem jako kdyby mi někdo z hrudníku sundal ohromný balvan. Mohla jsem lépe dýchat. Z obličeje mi okamžitě zmizely takové ty ukřivděné vrásky. Uplná uvolněnost. Už se můžu uplně spontánně i smát, víc cítím přítomnost a kde co dalšího. Lépe se soustředím. Ohromná změna.

Pláč

• Z vlastní zkušenosti vím, že se nelze uzdravit a cítit se vnitřně klidně a šťastně bez příjetí prvotních traumat z dětství
• Jakákoliv cesta, která neobsahuje prožitek trumatu, pláč a jeho přijetí, se mi nezdá jako skutečně účinná, spíše jen jako únik a ztráta času

Rodinné konstalace

• Uvědomění si vzthau mezi tím, co člověk prožívá nyní
• S tím, co se dělo v jeho dětství - s tím, co prožívali jeho rodiče
• že dané trauma a citové neuspokojení má tendenci se předávat z rodičů na děti
• že má smysl v sobě hledat způsob, jak to změnit
• Jsou to náhledy, obrazy, scénky, výjevy, přenosy, projekce, symboly
• Lidé v konstelacích jsou herci vaší situace
• Stejně jako lidé ve vaší současnosti
• Naučíte se vnímat role, schémata, situace...
• K samotnému emočnímu vyléčení a změně vnitřního nastavení to však smao o sobě asi nepovede

Skupinová terapie

• Pokud jste schopni časově se přizpůsobit
• Ne vždy je to vůbec možné
• Někteří psychoterapeuti umí být dost arogantní a považovat vaši účast na skupině za důležitější jev ve vašem životě než pracovní poměr, který vás živí
• Není špatné poslechnout si, co trápí druhé
• Aspon si člověk uvědomí, že na tom není zdaleka nejhůř proti některým ostatním
• úleva v podobě toho, že už se za svá selhání tolik neodsuzujete, když vidíte, že nejste nejhorší
• Dobrá forma jak získat nějakou sebereflexi
• Jak si uvědomit, jak co působí na ostatní lidi
• Můžete pochopit, proč ostatní nemají porozumění s vaším problémem
• Také vás vytáčí vidět pořád dokola jak je někdo neschopný udělat i jen malý krůček, který se vám zdá tak banální
• Lze získat podporu skupiny lidí
• Vyřešení vlastního emočního problému však nečekejte
• I kdyby vás tam snad někdo pochopil a měl porozumění a soucit pro to, že jste znovu a zvnou na stejném bodě, stejně vám nejspíš funkčně neporadí
• Málo kdo je za horou vašich marných pokusů vůči vašemu ex nebo selhání a propadnutí nutkavé činnosti schopen vidět ohrmnou touhu po lásce, přijetí a usmíření
• Kde kdo se tak akorát jenom rozzlobí nad vaší hloupostí a neponaučitelností ev. si vás i přestane vážit
• Málo kdo bude mít trpělivost a soucit s vaším strachem něco hodně změnit...