Vitamín B6 - pyridoxin

Interakce

Absorpce B6 je zvýšena přítomností

• P, K, Cr, Fe, Mg, Mn, Se, Na, Zn

Absorpce B6 je snížena přítomností

• Cu, B1, Ca, Fe
• pyridoxin glycosid
• One form of vitamin B6
• Found only in plants [1]

B6 snižuje absorpci

• Ca, A, Cu, B1

Zdroje vitamínu B6

• Whole grains
• Legumes
• Green leafy vegetables [1]

Literatura: